对于留学生来说，家长们最担心的就是大家的身体健康。一个人在异国他乡求学，免不了要省吃俭用。即便很蓝瘦，很香菇，但是健康不能大意！今天，留学监理网的老师就给大家推荐七种便宜又健康的食物，希望每个留学生都能健健康康地完成学业。 1.Yogurt/酸奶We all know milk does a body good， but did you know Yogurt has all the benefits of milk. It is a great source of calcium， essential for healthy bones and teeth， and contains protein， which helps to rebuild muscles.我们都知道牛奶有益于身体，但你知道酸奶也和牛奶一样有益于身体么。牛奶里面含有大量钙元素，是牙齿和骨骼健康的基本物质，牛奶里还含有蛋白质，帮助人体重组肌肉。 2.Apples/苹果As the saying goes an apple a day keeps the doctor away， and it’s a well-deserved reputation! Apples are a great source of immune-boosting vitamin C， cancer-fighting antioxidants and lots of fiber， all for under 100 calories.正如我们所言：一天一苹果医生远离我。苹果里富含刺激免疫系统的维他命C，抗癌氧化物以及许多的纤维素，总热量不足100卡路里。 3. Bananas/香蕉Bananas are not only a cheap and tasty snack， they also pack in more than 360 milligrams of potassium per fruit—and since potassium’s job is to “keep your heart beating” it’s probably a good thing to eat more!香蕉是一种既便宜又美味的食物，每根香蕉里的钾含量超过360毫克---钾元素的作用就是保持心律，多吃也许还是有好处的。 4.Tomatoes/西红柿Tomatoes are not only inexpensive， but also easily available everywhere. The carotene in tomatoes protects your body from skin damage， the lycopene makes your skin less sensitive to UV damage， and for men they have been shown to reduce the risk of prostate cancer.西红柿不仅便宜，而且到处都有。西红柿里的胡萝卜素保护你的身体免受皮肤伤害，番茄红素让你的皮肤对紫外线不那么敏感，已经证明番茄红素能降低患前列腺癌的几率。 5.Carrots/胡萝卜Easy to eat， cheap to buy， and packed with vitamins A， C and K， folate and fiber. Carrots are a great addition to any meal or snack.吃起来很方面，也比较容易买到，而且还富含维他命A 、C、 K、叶酸以及纤维素。胡萝卜是一种很好的配菜和小吃。 6.Spinach/菠菜Spinach offers a variety of vitamins， minerals， fiber， protein and antioxidants， meaning it helps prevent cancer， promotes strong bones and healthy skin. It is no wonder spinach is Popeye’s food of choice!菠菜里含有各种维生素、矿物质元素、蛋白质以及抗氧化物，也就是说能帮助预防癌症、强壮骨骼、保护皮肤健康。这样菠菜出现在大力选手的食谱上也不足为奇。 7.Nuts/坚果类Nuts are an affordable， protein-packed， heart-healthy snack that can increase your longevity.坚果类的价格也还能接受、富含蛋白质、有益于心脏健康的、能延长寿命的食物。 看了我们今天的推荐，留学生们可以去超市采购了。祝大家都能健康快乐！点击“阅读原文”免费进行留学咨询！点击查看更多精彩内容留学那点事之伙食攻略留学那点事之国外大学宿舍知多少美国顶级私立寄宿高中的暑假书单赴美留学，你不能不知道的ESSAY写作技巧我们最新的芝麻留学APP已经上线了。本款APP不仅有院校库搜索、案例查询、选校定位等功能，还新推出了口语和写作练习的功能。大家可以提交自己的口语和写作给我们的老师进行批改。 快长按二维码下载吧！↓↓↓ 点击'阅读原文' 【查看更多信息】